Das erwartet dich in Folge #132
Kleine, unterstützende Gewohnheiten wirken unschuldig und banal, sind aber sehr kraftvoll – unterschätze sie nicht! Mit dieser Podcastfolge kommt knackiger Reminder für dich, die Kraft dieser kleinen Gewohnheiten und Life Hacks zu erkennen, damit sie ihre volle Kraft in deiner Selbständigkeit entfalten können.
In dieser Podcast-Folge erfährst du, …
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acht Gewohnheiten, die deinem Gehirn und dir insgesamt sehr gut tun
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wie du deine neuen Routinen 90 Tagen etablieren und leicht in deinen Alltag integrieren kannst
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dass es nicht immer ein riesengroßes Ziel braucht, um Veränderungen zu erreichen
Im Podcast erwähnt
- Podcast Dr. Matt Walker: The Biology of Sleep & Your Unique Sleep Needs
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