Vier kraftvolle Fragen für deinen Jahresrückblick

Wozu einen Jahresrückblick? Ganz einfach: Dieses Jahr war besser, als du denkst! Dieses Ritual hilft dir dabei. Zum Ende des Jahres nehme ich mir immer Zeit für ein kleines Ritual, meinen persönlichen Jahresrückblick. Auch wenn mein Coach mich inzwischen motiviert hat, mir jeden Monat diese Fragen zu stellen und zu beantworten … es lohnt sich trotzdem. Bei > Mehr

Die Kunst des Loslassens

In meiner Arbeit als Coach erlebe ich es tagtäglich, dass meine Kunden vor allem etwas Neues in ihr Leben einladen wollen, um ihre Ziele zu erreichen. Altes loslassen wirkt auf den ersten Blick nicht interessant, es geht erstmal um: Neuer Job, neue Gewohnheiten Das ist natürlich ein wichtiger Schritt zur Veränderung, keine Frage. Wir brauchen > Mehr

Wie du deine Widerstandsfähigkeit stärkst

Bist du zu sensibel für die moderne Welt? Eher nicht. Viele lassen sich allerdings zu sehr ablenken, herausfordern und haben Schwierigkeiten, klare Grenzen zu setzen oder im richtigen Moment Nein zu sagen. Die gute Nachricht: Resilienz und Widerstandsfähigkeit sind erlernbar, auch für dich. Lies hier 10 Tipps, wie du deine Widerstandsfähigkeit stärkst. #1 Finde heraus, was dich > Mehr

Wenn dein Mindset stärker ist als deine Angst

Wenn du mir vor ein paar Jahren gesagt hättest, dass ich bald erfolgreich selbständig als Mindset Coach arbeiten würde, hätte ich herzlich gelacht und dir kein Wort geglaubt. Ich hätte nicht mal gewusst, was Mindset überhaupt bedeutet. Jetzt weiß ich es: Es ist unser Selbstbild, das, was wir von uns selbst halten und wie wir > Mehr

Ganz locker Nein sagen

Hand aufs Herz: Kannst du locker und entspannt Nein sagen? Oder ist es eher so: Gehst du zu Verabredungen, die dir überhaupt nicht wichtig sind und obwohl du lieber etwas anderes machen würdest – und genau dafür irgendwie nie Zeit findest? Nimmst du Geschenke an, die dir nicht gefallen? Isst du mehr als du willst, > Mehr

Was Achtsamkeit ist – und wie du sie erlernen kannst

Wenn du bei Achtsamkeit an meditierende Mönche denkst, liegst du einerseits richtig – und andererseits falsch. Um achtsam zu sein und Achtsamkeit dir und anderen gegenüber zu praktizieren, braucht es kein Meditationskissen, keine Stille, keine Askese. Wer achtsam ist, verbringt Zeit in der Gegenwart, im aktuellen Moment. Bewusst Achtsamkeit zu üben, heißt, die Dinge im > Mehr

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