Dankbarkeit: Der Schlüssel zu deinem Glück

Dankbarkeitübungen … davon hast du sicher schon gehört. Aber praktizierst du sie auch?  Eine der wichtigsten Übungen, für die ich meine Kunden begeistern möchte, um ihr Mindset nachhaltig zu ändern, ist der Fokus auf Dankbarkeit. Momentan höre ich vor allem Ächzen und Seufzen: Ach, wenn wir doch nur endlich weniger Stress und mehr Zeit hätten. > Mehr

Wie du motiviert dranbleibst

Wie du motiviert dranbleibst ist keine Frage deines Willens. Ob du Ukulele spielen lernen, deinen Hüftspeck reduzieren oder dein Leben komplett umkrempeln willst: Die Frage, ob du es letztlich schaffst, hängt davon ab, ob und wie du motiviert dranbleibst. Wie du neue Gewohnheiten aufbaust, die dich auf deinem Weg unterstützen und wie du ein Mindset > Mehr

Aufschieberitis – und wie du sie überwindest

Aufschieberitis? Dieses Problem kennen wir wahrscheinlich alle: Auf manche Aufgaben und Tätigkeiten stürzen wir uns sofort und sorgen für prompte Erledigung als gäbe es kein Morgen. Aber wenn es darum geht, die Buchhaltung abzuschliessen, dreimal pro Woche laufen zu gehen oder all unsere Ideen in ein schlüssiges Konzept zu gießen: Da machen wir lieber erstmal > Mehr

Die besten Meditations-Apps

Keine Frage: Wir alle wünschen uns weniger Stress, mehr Zeit für uns, mehr Platz im Kopf und mehr Gelassenheit im Leben. All das bieten Meditation- und Achtsamkeitstechniken. Lies hier über die besten Meditations-Apps, die dir meiner Meinung nach den Einstieg ins Meditieren ganz besonders leicht machen.   Es wirkt vielleicht etwas schräg, dass dir ausgerechnet > Mehr

Wie dich deine Komfortzone begrenzt (und was du dagegen tun kannst)

Bist du ein Senkrechtstarter - oder ein in-deiner-Komfortzone-Verweiler? Finde heraus, wie du deine Komfortzone erweitern kannst und lerne, über dich hinaus zu wachsen. > Mehr

Die etwas andere Jahresplanung

Statt wieder in den Chor der jährlichen „Das nächste Jahr wird dein bestes Jahr überhaupt“ einzustimmen und dir SMART goals in Erinnerung zu rufen, hab ich mir für dich eine etwas andere Jahresplanung überlegt. Damit legst du eine Grundlage für deine Ziele in 2018, damit deine Jahresplanung auch wirklich zu dir passt und nicht zu > Mehr

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