Anfang der Woche hatte ich ein Coaching mit einer Kundin, die wirklich viel leistet. Sie arbeitet in Teilzeit, hat drei Kinder und zusätzlich gerade eine Weiterbildung begonnen. Es fällt ihr allerdings sehr schwer, all diese Handlungen zu wertschätzen. Sie bekommt wenig Anerkennung von außen und sie selbst ist auch nicht sooo begeistert von ihrer Leistungsfähigkeit. Anerkennung entsteht

Eine wichtige Frage, ob du selbständig bist oder dich angestellt beruflich verändern möchtest: Bist du Amateur oder Profi? Ich erkläre dir auch gleich, warum. Einer meiner Lieblingskünstler ist der Illustrator Christoph Niemann. Seine Arbeiten kommen so leichtfüßig daher, dass es glaubhaft erscheint, er würde den ganzen Tag fröhlich pfeifend im Café sitzen, Leute beobachten und

Deine Angst vor Veränderung verkleidet sich gern. Wie, verkleiden? Nee, das stimmt schon: Es ist grade kein Karneval, und in Berlin ja sowieso nicht. Und was hat das bitte mit deiner Angst vor Veränderung zu tun? Was dir bislang vielleicht noch nicht so bewusst war: Kostümparties sind ganzjährig beliebt, vor allem bei deinen inneren Widerständen.

Hast du Großes vor, aber noch keine klare Vision? Du hast einen unbändigen Hunger auf mehr und du willst etwas Kraftvolles und Sinnstiftendes erleben und gestalten. Nur weißt du noch nicht, wie du diesen Hunger stillen kannst. DU WEISST, WAS DU N I C H T WILLST. Du weißt noch nicht, ob deine Stärken auch

Es ist nicht leicht: Die richtigen Entscheidungen treffen, die du nicht bereust. Du weißt ganz genau, was du willst und legst los. Vor allem aber gibt es sie immer wieder, diese Entscheidungen, die dir so groß, wichtig und wenig durchschaubar erscheinen, dass du erstmal kapitulierst und gar nichts machst. Du bist unschlüssig. Blockiert. Drehst dich

Es gibt Fragen, die sind gar nicht so leicht zu beantworten, wie sie scheinen. Dazu gehört auch die 12-Millionen-Frage. Und mit 12 Millionen meine ich zwölf Millionen Euro. Denn es gibt Tage, da stellt sich die Arbeit einfach so vor das Leben und sagt: Nö. Hier geht’s grade nicht weiter. Heute nicht. Die Arbeit will

Meinen Kunden und ja, auch ich selbst, wir alle kommen immer mal wieder an Momente des Zweifels – ganz unabhängig davon, ob das objektiv tatsächlich passend und unserer Situation entsprechend ist. Unser wilde Geist, der/die/das monkey mind, und unsere inneren Kritiker spielen manchmal einfach verrückt. 🙂 Wie du von diesem Zweifel ins Selbstvertrauen kommst und

Ich komme gleich darauf, wie du dich leichter entscheiden kannst, was für dich richtig ist – erlaube mir diesen kleinen Umweg: Du weißt es vielleicht eh oder ich hab′s dir schonmal erzählt: Ich lebe jetzt schon fast seit 20 Jahren in Berlin. (OMG!) Früher hat mir die Kreativität, die leben-und-leben-lassen-Mentalität und die allgemeine Schnodderigkeit der

Jetzt ist die Zeit. So einfach, wie es klingt – ich finde es immer noch nicht leicht, das Prinzip zu leben. Mein Vater hilft mir, es besser zu verstehen. Er ist dement. Wenn ich ihn besuche, freut er sich sehr und ist sehr froh, dass er Zeit für mich hat – denn er hat vergessen,

Wie bekommst du Schwung in deine Woche? Es wäre doch zu einfach, dir sonntags nur ein paar neue Produktivitäts-Tools zu installieren und schon bist du voll auf der Spur. Ich sag mal ganz unverblümt, wie’s ist: Unwahrscheinlich. Damit du dich schon sonntags richtig gut fühlst und nicht erst am Montag mit Kater in die Woche

Produktiv arbeiten ist erstaunlich wenig verbreitet. Weiter verbreitet sind diese drei beliebten Zeitfresser: Meetings, E-Mails und Social Media In meiner Zeit in der PR haben wir die Agentur-Woche zu Beginn mit einem überflüssig langen Meeting begonnen, den Status aller Projekte in großer Runde besprochen, Aufgaben verteilt und im besten Fall priorisiert. Idealerweise gab es dazu

Weißt du nicht, wie du selbstbewusster wirst? Eigentlich ist es ganz einfach. Du bist zauberhaft – und die Welt braucht dich genauso, wie du bist. Nur leider glaubst du dir das nicht. Meinen Kunden geht es in der Regel so, wenn sie zu mir kommen. Es fehlt ihnen nicht an Ideen, die sortieren wir erstmal

Was ist besser als gute Vorsätze? Motivation. Ergebnisse. Disziplin. Und mutige Entscheidungen. Wir alle haben Ambitionen. Vor allem im Geiste. Wir stellen uns vor, unsere theoretischen Möglichkeiten in die Tat umzusetzen, unser Leben jetzt endlich zu ändern, beruflich das Ruder rumzureißen und irgendwo ganz viel Sinn zu entdecken. Vor allem am Neujahrstag. Du hast sogar schon

Magst du Disziplin – oder ist sie für dich wie ein Feind, der gegen dich ankämpft? Was ich meinen Kunden verständlich machen möchte und auch mir immer wieder in Erinnerung rufe, ist: Disziplin fungiert als deine Verbündete. Sie schafft Weite, wo du jetzt noch Enge siehst. Sie schafft Freiheit, wo du jetzt noch mangelnde Spontanität

Bücher über Achtsamkeit gibt es viele, aber welche sind wirklich gut und hilfreich? Kürzlich hab ich meine in diversen Zimmern verteilten Bücherberge zusammen gesammelt und die Gewerke mal wieder ordentlich in mein Regal sortiert. Dabei fiel mir auf, wie viele Bücher sich um das Thema Achtsamkeit drehen, und wie oft ich sie in Coaching-Sessions und auch