10 Minuten Pause: Magisch effizient

10 Minuten Pause, dachte ich mir, das müsste bei meinen Coachees und mir doch locker jeden Tag drin sein. Auch wenn ich als Coach sehr gut darin bin, anderen Menschen zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Selbstfürsorge zu verhelfen, musste ich kürzlich zähneknirschend feststellen, dass ich selbst meine Ratschläge auch nicht immer perfekt befolge. Zum Ende > Mehr

Was kannst du heute loslassen?

Was kannst du heute loslassen? In den ersten Wochen des neuen Jahres geht es vielen vor allem darum, Neues auszuprobieren und gute Vorsätze umzusetzen. Die noch wichtigere Frage für deine persönliche Transformation ist allerdings: Was kannst du heute loslassen? Die meisten meiner Kunden denken, wenn sie zu mir ins Coaching kommen, dass die größte Herausforderung sein > Mehr

Das Dreckige Dutzend

Was ist das Dreckige Dutzend? Das Dreckige Dutzend sind die 12 Gemüse und Früchte, die in der Regel eine besonders hohe Schadstoffbelastung tragen und deshalb möglichst nur in Bio-Qualität konsumiert werden sollten: Paprika Weintrauben Grünkohl Stangensellerie Weinblätter Kirschen Birnen Kopfsalat Gurken Erdbeeren Äpfel Spinat Diese aktuelle Studie hat zudem erstmalig belegt, dass Bio-Lebensmittel tatsächlich gesünder > Mehr

Was zur Hölle ist Öl ziehen?

Am vergangenen Sonntag hatten wir viele Fragen zu beantworten, als Liz & ich im Workshop Iyengar Yoga & Detox über „Öl ziehen“ gesprochen haben. Vielen Dank an alle Teilnehmerinnen des Workshops – es war wunderbar euch dabei gehabt zu haben, und ihr habt viele großartige Fragen gestellt! Heute erkläre ich auch dir, was Öl ziehen > Mehr

11 natürliche Superfoods für mehr Energie

Schon von Superfoods gehört? Diese Lebensmittel sind enorm nährstoffreiche Kraftpakete, die bei mir regelmäßig zum Einsatz kommen und immer im Vorratsschrank zu finden sind. Denn: Eine abwechslungsreiche, vitalstoffreiche Ernährung ist eine stabile Basis für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Produktivität. Mit diesen 11 Superfoods startest du voll durch. Click To Tweet Du musst nicht > Mehr

Wenn du nur EINE Sache änderst, um mehr Energie zu haben: Mach‘ das

Ja, ich versteh‘ schon. Du willst nicht 24 Stunden am Tag dafür aufbringen, um gelassen, gesund und glücklich zu werden. Das kann ich verstehen, das geht mir genauso. An jeder Ecke lauern Tipps und Tricks, und wenn du die alle jeden Tag in die Tat umsetzen würdest, würdest du vor Energie platzen. Glaube mir: Es > Mehr

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