Anfang der Woche hatte ich ein Coaching mit einer Kundin, die wirklich viel leistet. Sie arbeitet in Teilzeit, hat drei Kinder und zusätzlich gerade eine Weiterbildung begonnen. Es fällt ihr allerdings sehr schwer, all diese Handlungen zu wertschätzen. Sie bekommt wenig Anerkennung von außen und sie selbst ist auch nicht sooo begeistert von ihrer Leistungsfähigkeit. Anerkennung entsteht

Jetzt ist die Zeit. So einfach, wie es klingt – ich finde es immer noch nicht leicht, das Prinzip zu leben. Mein Vater hilft mir, es besser zu verstehen. Er ist dement. Wenn ich ihn besuche, freut er sich sehr und ist sehr froh, dass er Zeit für mich hat – denn er hat vergessen,

Wie bekommst du Schwung in deine Woche? Es wäre doch zu einfach, dir sonntags nur ein paar neue Produktivitäts-Tools zu installieren und schon bist du voll auf der Spur. Ich sag mal ganz unverblümt, wie’s ist: Unwahrscheinlich. Damit du dich schon sonntags richtig gut fühlst und nicht erst am Montag mit Kater in die Woche

Willst du deine Stärken herausfinden? Oder mehr über deine Schwächen erfahren? Es ist doch so: Was du nicht kannst, weißt du wahrscheinlich sehr genau. Deine Eltern, deine Lehrer und deine Chefs sagen dir seit Jahren, was mit dir nicht stimmt. Dein innerer Kritiker bestätigt das gern und haut fröhlich im Geiste mit weiteren Schwächen und negativen

Wie steht’s um deine Intuition? Die Gretchenfrage: Ist dein Bauchgefühl vertrauenswürdig oder hast du das Gefühl, du müsstest dringend deine Intuition entwickeln? Woher weißt du, was du wirklich willst? Wie bekommst du Klarheit darüber, was der nächste richtige Schritt ist? Was ist in einer verzwickten Lage die richtige Entscheidung? Ich spreche oft davon, „deinem Bauchgefühl

Wünschst du dir auch manchmal etwas Erholung von dem Trend zur Selbstperfektionierung? Zieht es dich runter, immer gut drauf sein zu sollen? Unsere gut gemeinte Intention, uns zu verbessern kann auch nach hinten losgehen. Kennst du dein Warum? Hinter einem stark motivierten Verhalten kann eine dir schadende Motivation stecken, besonders erfolgreich/ fit/ lustig oder __________________

Mein Lieblings-Bananenbrot von Sarah Britton ist superschnell gebacken, schmeckt vorzüglich und enthält Schokolade. Noch Fragen?

Nenn es gutes Karma oder einfach nur Glück: Vor etwa 15 Jahren buchte ich ein Iyengar Yoga Seminar für Anfänger Meine erste Erfahrung mit Yoga, und ich landete zufällig in einem Workshop mit Stefanie Roth, einer der besten Yogalehrerinnen Deutschlands. Etwa 40 Minuten später balancierte ich auf meinen Unterarmen, meine Füße in der Luft – und

Stell dir vor, du gehst mit einem frankierten Brief zum Briefkasten und schmeißt ihn ein. Zweifelst du daran, dass er ankommt? Wahrscheinlich nicht. Du gehst davon aus, dass es klappt. Du übergibst der Post die Verantwortung, du vertraust und erwartest, dass der Brief schnell & zuverlässig zu seinem Ziel findet. Du musst nicht wissen, wie

Kannst du dich noch erinnern, wann du das letzte Mal gute Laune hattest? Was kannst du nur tun, damit du trotz schlechtem Wetter, miesen Nachrichten und den üblichen Dramen des Lebens nicht gleich verzagst? Dafür braucht es genau drei Schritte. Es sind drei super simple und erstaunlich wirkungsvolle Tipps, die du sofort umsetzen kannst und

Sag mal: Bist du glücklich? Und falls ja, was heißt das eigentlich genau? Falls nein: Was genau fehlt dir denn zu deinem Glück? „Erstaunlich viele Menschen wissen gar nicht, was sie wirklich wollen.“ Wenn auch du nicht weißt, was du willst: Das liegt oft daran, dass wir über die Jahre gelernt haben, lieber kleine Brötchen

Unglücklich sein wollen wir doch alle! Auch wenn der Titel Anleitung zum Unglücklich sein darauf anspielt: Ich werde jetzt nicht aus dem Buch von Paul Watzlawick zitieren, obwohl das gar nicht schlecht ist, und auch der gleichnamige Film einen verregneten Sonntag freundlicher erscheinen lässt. Nein, es ist mein eigenes Manifesto zum Unglücklichsein, inspiriert von meinem

Charlie Chaplin hat viele schlaue Zitate hinterlassen, eines der schönsten ist sicherlich: „Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.“ Recht hat er. Und da die Sonne zumindest in Berlin weiterhin zögerlich ist sich regelmäßig zu zeigen oder uns mal richtig aufzuwärmen und uns das Lächeln nicht so leicht fällt, übergebe ich heute das Wort

Das erste Mal hörte ich in 2010 in Auckland/ Neuseeland von Meditation. Wenn ich von meditieren spreche, meine ich damit: Vipassana Meditation. Die Freundin einer frisch gewonnenen Freundin machte gerade im Center in Neuseeland diesen Vipassana Meditationskurs: 10 Tage nicht sprechen, nicht lesen, nicht schreiben – nur meditieren. Damals dachte ich: „Wow, das möchte ich