Hast du das Gefühl, dass du im Alltag viel zu wenig Zeit für dich findest? Dann bist du in guter Gesellschaft: Über 90% meiner Kunden berichten mir im ersten Gespräch, dass sie sich von ihrem Alltag überfordert und gestresst fühlen. Sie finden einfach keine Zeit mehr für sich selbst. Keine Zeit mehr für uns selbst

Sag mal: Bist du glücklich? Und falls ja, was heißt das eigentlich genau? Falls nein: Was genau fehlt dir denn zu deinem Glück? „Erstaunlich viele Menschen wissen gar nicht, was sie wirklich wollen.“ Wenn auch du nicht weißt, was du willst: Das liegt oft daran, dass wir über die Jahre gelernt haben, lieber kleine Brötchen

Gesund reisen, geht das? Und gesund reisen in New York City? Na klar! Eigentlich war die letzte Woche gar kein richtiger Urlaub für mich, schließlich habe ich die überwiegende Zeit an einer Coaching-Konferenz teilgenommen und viel Neues gelernt, auf das sich meine Kunden jetzt schon freuen können. Dennoch habe ich reichlich Gelegenheiten geschaffen, the big

Unglücklich sein wollen wir doch alle! Auch wenn der Titel Anleitung zum Unglücklich sein darauf anspielt: Ich werde jetzt nicht aus dem Buch von Paul Watzlawick zitieren, obwohl das gar nicht schlecht ist, und auch der gleichnamige Film einen verregneten Sonntag freundlicher erscheinen lässt. Nein, es ist mein eigenes Manifesto zum Unglücklichsein, inspiriert von meinem

Charlie Chaplin hat viele schlaue Zitate hinterlassen, eines der schönsten ist sicherlich: „Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.“ Recht hat er. Und da die Sonne zumindest in Berlin weiterhin zögerlich ist sich regelmäßig zu zeigen oder uns mal richtig aufzuwärmen und uns das Lächeln nicht so leicht fällt, übergebe ich heute das Wort

Auch wenn sie sich noch nicht den ganzen Tag durchsetzen können: Sind diese ersten Sonnenstrahlen nicht wunderbar!! Ich halte bei jeder Gelegenheit meine Nase in die Sonne, um meine Vitamin D-Produktion anzukurbeln – mussuauchmamachn. 🙂 Erst kürzlich habe ich dir das Dreckige Dutzend vorgestellt, und schon komme ich mit einer weiteren Liste ums Eck, die

10 Minuten Pause, dachte ich mir, das müsste bei meinen Coachees und mir doch locker jeden Tag drin sein. Auch wenn ich als Coach sehr gut darin bin, anderen Menschen zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Selbstfürsorge zu verhelfen, musste ich kürzlich zähneknirschend feststellen, dass ich selbst meine Ratschläge auch nicht immer perfekt befolge. Zum Ende

Was ist das Dreckige Dutzend? Das Dreckige Dutzend sind die 12 Gemüse und Früchte, die in der Regel eine besonders hohe Schadstoffbelastung tragen und deshalb möglichst nur in Bio-Qualität konsumiert werden sollten: Paprika Weintrauben Grünkohl Stangensellerie Weinblätter Kirschen Birnen Kopfsalat Gurken Erdbeeren Äpfel Spinat Diese aktuelle Studie hat zudem erstmalig belegt, dass Bio-Lebensmittel tatsächlich gesünder

Am vergangenen Sonntag hatten wir viele Fragen zu beantworten, als Liz & ich im Workshop Iyengar Yoga & Detox über „Öl ziehen“ gesprochen haben. Vielen Dank an alle Teilnehmerinnen des Workshops – es war wunderbar euch dabei gehabt zu haben, und ihr habt viele großartige Fragen gestellt! Heute erkläre ich auch dir, was Öl ziehen

Ja, ich versteh‘ schon. Du willst nicht 24 Stunden am Tag dafür aufbringen, um gelassen, gesund und glücklich zu werden. Das kann ich verstehen, das geht mir genauso. An jeder Ecke lauern Tipps und Tricks, und wenn du die alle jeden Tag in die Tat umsetzen würdest, würdest du vor Energie platzen. Glaube mir: Es

Das erste Mal hörte ich in 2010 in Auckland/ Neuseeland von Meditation. Wenn ich von meditieren spreche, meine ich damit: Vipassana Meditation. Die Freundin einer frisch gewonnenen Freundin machte gerade im Center in Neuseeland diesen Vipassana Meditationskurs: 10 Tage nicht sprechen, nicht lesen, nicht schreiben – nur meditieren. Damals dachte ich: „Wow, das möchte ich